Das Programm ist für dich, wenn du schon regelmäßig Padel spielst und merkst, dass dein Level gerade stehen bleibt. Du willst den nächsten Sprung machen, aber ohne Chaos, ohne tausend Meinungen und ohne Trial & Error. Es passt besonders gut, wenn du im Training oft solide bist, im Match aber noch zu viele unnötige Fehler machst, unter Druck falsche Entscheidungen triffst oder merkst, dass dein Körper dich manchmal ausbremst. Genau dafür ist das System gebaut: Struktur, Prioritäten und Umsetzung – Woche für Woche.

Wenn du kompletter Anfänger bist und gerade erst einsteigst, ist ein Basics-Kurs meist der bessere erste Schritt. Dieses Programm richtet sich an Spieler:innen, die schon spielen, aber gezielt besser werden wollen. Es passt auch nicht, wenn du nur konsumieren willst, aber nicht umsetzen möchtest. Du bekommst hier ein System, das dich führt – die Fortschritte entstehen durch Umsetzung am Court.

Realistisch sind es zwei bis vier Stunden pro Woche zusätzlich zu deinen Matches. Das Programm ist so gebaut, dass du es in deinen Alltag bekommst: kurze, klare Inhalte, konkrete Aufgaben und ein roter Faden, damit du nicht lange überlegen musst, was sinnvoll ist. Wenn du mehr Zeit hast, kannst du natürlich mehr machen – aber du brauchst keine zehn Stunden pro Woche, um Ergebnisse zu spüren.

YouTube gibt dir Tipps, aber keine Prioritäten und keine Struktur. Hier bekommst du ein 12-Wochen-System mit klarer Reihenfolge, konkreten Übungen, Templates und Aufgaben, damit du nicht herumprobierst. Dazu kommt der entscheidende Teil: Du bekommst einen maßgeschneiderten Fitnessplan und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, die auf dich und deinen Alltag abgestimmt sind. Und du bekommst Live Q&As alle zwei Wochen, damit du Fragen klären kannst, bevor sie dich Punkte kosten. Das Ganze ist kein „Content-Archiv“, sondern ein geführter Prozess.

Alle zwei Wochen gibt es 60 Minuten Live Q&A zum jeweiligen Kapitel. Du kannst live Fragen stellen oder sie vorher einreichen. Wenn du nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem, weil die Aufzeichnung dabei ist. Der Sinn der Q&As ist, dass du nicht hängen bleibst, Fehler schneller korrigierst und konsequent dranbleibst – genau das ist für Fortgeschrittene oft der Unterschied zwischen „kurz motiviert“ und „Level-Up“.

Ja. Du füllst im Onboarding kurz Formulare aus, damit wir deine Ziele, dein Fitnesslevel, deinen Alltag, deine Vorlieben und mögliche Einschränkungen verstehen. Daraus entsteht dein individueller Fitnessplan mit Optionen für Zuhause oder Gym und padel-spezifischem Fokus wie Stabilität, Antritt, Richtungswechsel und Schultergürtel. Zusätzlich bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan, der auf Matchtage, Trainingstage und Regeneration ausgelegt ist – ohne komplizierte Dogmen, sondern so, dass du es wirklich umsetzt und im Match spürst.

Nein. Du bekommst Varianten, die zu dir passen, auch ohne Fitnessstudio. Wenn du ein Gym hast, ist das ein Bonus, aber keine Voraussetzung. Wichtig ist nicht das Equipment, sondern dass du die richtigen Dinge in der richtigen Reihenfolge machst – genau dafür ist das System da.

Das Programm ist leistungsorientiert und präventiv aufgebaut, ersetzt aber keine medizinische Abklärung. Du bekommst Prävention und Mobility für typische Padel-Themen wie Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Sprunggelenk, inklusive Warm-up und Prehab-Routinen.

Nein. Das Programm ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Therapie und enthält keine Heilversprechen. Bei Beschwerden oder gesundheitlichen Themen gilt: bitte medizinisch abklären lassen. Wir arbeiten mit Training, Prävention, Beweglichkeit und Ernährung im Rahmen von sportlicher Leistungsentwicklung. Wenn du akute oder starke Beschwerden hast, solltest du das ärztlich abklären lassen. Wir geben keine Heilversprechen und keine Therapie, sondern sinnvolle Präventions- und Trainingsimpulse.

Du bekommst sechs Monate Zugriff auf die Plattform. Das ist bewusst so gewählt, damit du das 12-Wochen-Programm entspannt umsetzen, Inhalte wiederholen und bei Bedarf nachschlagen kannst. Gerade bei Technik, Taktik und Prävention bringt Wiederholung langfristig den größten Effekt.

Dein Platz ist fix, sobald die Buchung bzw. Zahlung abgeschlossen ist. Da die Plätze limitiert sind, ist das der sauberste Weg für beide Seiten. Wenn du Fragen hast, kannst du jederzeit direkt auf die E-Mail antworten.

Der Start ist für Ende Mai geplant. Du bekommst rechtzeitig vor dem Start alle Infos per E-Mail, inklusive genauer Startwoche und Ablauf. Sobald es losgeht, wird Kapitel 1 freigeschaltet und du bekommst den Wochenplan, damit du direkt weißt, was in Woche 1 dran ist. Wenn du schon früher Zeit hast, ist das super – du kannst dich vorbereiten. Wenn du erst ein paar Tage später einsteigen kannst, ist das auch kein Drama, weil du die Inhalte strukturiert nachholen kannst.

Du bekommst zuerst das PDF mit allen Details. Im PDF hast du dann direkt die Möglichkeit, das Programm zu buchen. Sobald du gebucht hast und deine Bestätigung per E-Mail erhalten hast, ist dein Platz fix (die Plätze sind limitiert). Direkt nach der Buchung bekommst du automatisch das Onboarding und die Fragebögen, damit wir deinen individuellen Fitnessplan und deinen individuellen Ernährungsplan passend zu deinem Level und Alltag erstellen können.